Nutricionista em São Leopoldo - Nutricionista Lediana Duarte

Lediana Duarte

LEDIANA DUARTE, Nutricionista Clinica , estabelecida com consultório na Avenida Caxias dos Sul, 811 São Leopoldo. Formada pela Universidade Feevale de Novo Hamburgo (2007). Atuamos em consultório com foco em Reeducação Alimentar e Nutrição Comportamental .Tenho como missão buscar a saúde e o bem-estar das pessoas, através de um atendimento personalizado, humano, com ética, profissionalismo e excelência. Acreditamos que todos podem e devem ser cheios de saúde e ter uma vida de felicidade. Fundadora do Nutri Break – Projeto Reeducação Alimentar , que tem o propósito de transformar vidas através da alimentação saudável . Trabalhamos constantemente na promoção da saúde e qualidade de vida para sociedade mais feliz e saudável.

Cadastre seu email:

e receba gratuitamente um eBook exclusivo!

Sobre a Nutrição

Comer melhor, dormir bem, movimentar o corpo, se reunir com os amigos. Estes e outros hábitos nos ajudam a garantir uma vida melhor e mais longa. Confira abaixo algumas medidas essenciais para aumentar a sua expectativa de vida.

Alimente-se corretamente

Alimentação saudável é uma alimentação balanceada e rica em nutrientes e vitaminas. Todas as pessoas necessitam ingerir carboidratos, proteínas, gorduras, fibras, vitaminas, folatos, água e sais minerais para ter uma vida saudável.

Pratique exercícios

Os benefícios dos exercícios físicos são fundamentais para uma vida saudável, eles auxiliam na queima de calorias, melhoria nas funções cardíacas e pulmonares, aumento da habilidade de concentração, melhoria na qualidade do sono, prevenção de pressão sangüínea, colesterol altos e diabetes, entre outros.

Aproveite a vida

Por ter uma mente bem menos estressada, aquelas pessoas que olham para o lado bom da vida conseguem seguir uma dieta balanceada com mais facilidade. Elas também conseguem ir mais longe em suas vidas profissionais.

Apaixone-se por uma alimentação saudável!

Alimentação Saudável

Ter uma alimentação saudável é essencial para alcançar uma maior qualidade de vida. O abuso de alimentos ricos em gorduras saturadas, sódio e açúcares é um gatilho para doenças como infarto, derrames, hipertensão, obesidade, diabetes e até câncer.

Veja algumas dicas

Calcule seu Índice de Massa Corporal

IMC

Avaliacao do IMC

Alguns depoimentos

Tudo começou em 20/09/2016 quando tive um mal súbito no acampamento farroupilha em Porto Alegre, devido ao susto procurei um médico para fazer um check-up. Após analisar meus exames o médico concluiu que eu estava bem porém com meus índices de glicoses e colesterol no limite bem como meu peso e falou-me que deveria procurar uma Nutricionista. Diante do cenário e na decisão de não ter mais o mal súbito do dia 20/09/2016 tive a felicidade de conhecer a Dra. Lediana Duarte. A Dra. Lediana após analisar exames ratificou que realmente eu estava no limite de peso, glicose. Em 11/2016 eu com 47 anos, 1,75cm pesava 97kg e 145cm de circunferência abdominal. Seguindo piamente a dieta da Dr. Lediana , acompanhada de caminhadas regulares em 3 meses eliminei 14 kg. Atualmente meu peso é 79Kg e minha circunferência abdominal abaixo 100cm. Todos meus exames de glicose e colesterol normalizado e minha dieta atualmente é mais variada, criativa, gourmet e nutritiva. Resumidamente foi um sucesso a orientação alimentar que a Dra. Lediana me sugeriu, onde com pequenas mudanças diárias e caminhadas foi possível atingir meus objetivos de forma rápida e com uma excelente qualidade de vida. Agradeço muito esta reeducação alimentar e as orientações da Dra. Lediana, onde eventualmente ainda posso dar umas fugidinhas nas pizzarias, xis, choppinho e outras travessuras.
Como diz o texto do autor desconhecido " Somos o que comemos......."

Alex de Lima

Gostei muito da iniciativa de fazer o projeto nutribreak para ajudar as pessoas a se conscientizarem que para emagrecer devemos realmente MUDAR HABITOS, REEDUCARMOS. Fiz muitas tentativas de REGIMES, sozinha e com nutricionista, mas não tinha adquirido a boa ideia de reeducar TUDO. Fiquei muito feliz com minha opção, eliminando alguns quilos em dois meses e meio, diminuindo muito as medidas, pois mesmo indo a festas e restaurantes eu tenho conseguido me controlar muito bem, fruto da reeducação. Até o momento não tive nenhuma crise - para comer pão e doces - os vilões de uma reeducação. Estou me sentindo muito bem em todos os aspectos /sentidos. Ainda não iniciei uma atividade física, mas está nos planos. Recomendo esta forma de EMAGRECIMENTO; se nos conscientizarmos, as coisas ficam simples e não se torna um SACRIFICIO/BENEFÍCIO.

Estela Ortacio

Meu nome é Liamar Leite conheço o trabalho da profissional de nutrição Lediana Duarte há 2 anos. Fiz acompanhamento com ela e obtive ótimos resultados, eliminei 15kg. Cardápios fáceis com alimentos que comemos no dia a dia.

Liamar Leite

Já tinha ido a várias nutricionistas, mas a abordagem da Doutora Lediana Duarte me encantou. O corpo reconhece nutrientes e não alimentos, foi o que eu comecei a aprender. Tinha muitos sintomas de síndrome do intestino irritável, ansiedade, muito nervosa e foi melhorando tudo com o tratamento. Não é dieta da moda, mas sim uma reeducação alimentar para saber o que meu corpo gosta ou não. Perdi 7kg já e estou bem contente!

Paula Batista

Faço acompanhamento nutricional com a Lediana Duarte há 4 meses. Estou muito satisfeita com os resultados obtidos em tão pouco tempo. A Lediana como profissional, nos transmite segurança, confiança e tranquilidade. Está sempre nos incentivando a seguir em frente, nos dando apoio e suporte sempre que necessário.

Lorena Silva Pinto

Já está completando 7 meses que a Lediana cuida de mim através desse dom e profissionalismo que só ela tem nessa área de Nutrição. Eu sempre curti alimentos saudáveis, sempre tive horários pra comer, sempre fiz acompanhamento nutricional, mas só quando conheci a Nutrição Funcional pela perspectiva da Lediana, é que me dei conta que contar calorias não é o primordial em um plano alimentar, e sim a qualidade e funcionalidade do que você come! Eu cheguei no consultório, completamente inchada, intoxicada e 5 kg acima do meu peso., me sentia indisposta e sem energia. Aprendi com a Lediana que os alimentos também tem sua funcionalidade, que existe um estado de equilíbrio no organismo e que ele deve ser respeitado, e que cada um tem sua individualidade bioquímica, ou seja alguns alimentos são excelentes e funcionam muito bem pra algumas pessoas e que os mesmos podem ter o efeito reverso em outras. Como consequência já voltei ao meu peso normal, só que agora vejo que ele está diferente, cada centímetro dele mudou, ficou mais bonito, definido … minha pele mudou, meu humor, minha disposição ! Ficou mais fácil alcançar meus objetivos: consegui diminuir meu % de gordura e aumentar minha massa magra, Estou mais feliz ! E o melhor, comendo coisas saborosas, diferentes e sabendo que todos esses alimentos só me fizeram bem! A Lediana é uma profissional dedicada, que sempre procura se atualizar, sempre responde nossas duvidas e sempre tem uma alternativa para nos dar ! Espero que nossa parceria continue por muitos anos ainda! Parabéns!

Angélica Fernandes

Estou com a Lediana há 1 ano e meu resultado foi muito bom pois além de ter perdido 20kg, melhorei minha auto estima, aprendi a lidar com os alimentos e saber que eu posso comer de tudo mas com moderação. Procurei primeiro para emagrecer mas tinha uma urticária que não melhorava, para minha surpresa eu consegui uma explicação que médico nenhum conseguiu! Alimentação é tudo, e não precisa passar fome, basta comer certo para o seu corpo!

Roberta Ávila

Procurei uma nutricionista por motivos estéticos. Perda de peso e melhora da celulite. Quando ela começou a falar que os adoçantes faziam mal e que podiam engordar, eu não acreditei! Usava muito embutido, coisas prontas mas sempre contando as calorias e não perdia peso. Ela montou um planejamento alimentar e para a minha surpresa, foi totalmente prático e adaptado as minhas rotinas. Em 4 meses consegui reduzir 6 kilos de gordura que estavam em excesso e minha celulite simplesmente desapareceu. Fiquei feliz com o resultado e indico a Lediana porque a alimentação que ela passa é prática, saudável de verdade e mais, ela explica o benefício do que eu estou comendo!

Ana Passos

Sempre dei muito valor à alimentação e queria uma orientação de um profissional para tratar alguns desconfortos relacionados às alterações hormonais que estava tendo. Conheci a nutricionista Lediana Duarte , há 2 anos atrás. Seu trabalho é primoroso! É uma profissional séria, dedicada e atualizada, pois acompanha as pesquisas mais recentes em sua área. Fiz com ela um processo de reeducação alimentar, através da introdução de alimentos funcionais, visando o equilíbrio do organismo como um todo. Foi tão bom que o meu marido e os meus filhos também entraram. A Lediana fez uma orientação individualizada da alimentação da minha família que resultou em um cardápio mensal para todos, mas respeitando gostos e necessidades de cada um. É uma profissional que possui uma escuta muito atenta das dificuldades que cada um busca solucionar. Na sua forma de orientar, ela considera o que é mais adequado, respeitando dificuldades e gostos individuais. A sua orientação favoreceu à uma mudança que ocorreu de uma maneira boa e saudável. Considero que uma alimentação saborosa e equilibrada, colabora na qualidade de vida.

Fátima Oliveira

Me chamo Marcia de Carli, tenho 50 anos e sou muito alegre com o programa Nutri Break! Antes de participar do projeto, me alimentava com coisas saudáveis porém fora do horário ideal e quantidades diferentes por ter pulado refeições. Nos encontros consegui buscar/ampliar minha auto estima e fortalecer minha vontade de manter outro estilo de vida! Tinha muitas dores no joelho, coluna e cansaço físico. Ao longo do projeto aprendi muito sobre a alimentação e principalmente que comer correto também é uma forma de me amar!! As dores sumiram e minha auto estima, faz com que eu fique atenta a tudo que eu posso usufruir com essa mudança! Agradeço as nutricionistas, psicologas e colegas do grupo! Sem vocês qualquer mudança seria muito difícil! Sou grata por ter dividido o meu momento de crescimento com todas vocês!!

Marcia de Carli